عرب وان

عرب وان

اخبار - ترفيه - رياضة - حصريات - اسلاميات - برامج
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
افضل موقع عربى يرحب بكم ويتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا
للشكاوى والاستفسارات برجاء مراسلتنا عبر البريد الاكترونى للموقع thebast4arb.yahoo.com
انت الان تسطيع ان تكون مشرف معنا لطلبات الاشراف من هنا
المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedنتيجة الشهادة الثانوية الازهرية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:16 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الاعدادية الازهرية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:15 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الابتدائية الازهرية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:15 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الثانوية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:13 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الاعدادية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:13 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الابتدائية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:11 من طرفMATRIXgoweto_bilobedرعب فى الصحراء ؟الإثنين نوفمبر 19 2012, 19:39 من طرف4khirgoweto_bilobedاللى الكمبيوتر بتاعه باظ اوعى يرميه لالالا ادخل وانت تعرف تعمل بيه ايه؟؟الإثنين نوفمبر 19 2012, 19:39 من طرف4khirgoweto_bilobedالمتخلفين بيشجعوا واحنا معاهم ههههههههههههالإثنين نوفمبر 19 2012, 19:38 من طرف4khir
3arabone.com

شاطر | 
https://i.servimg.com/u/f23/14/43/29/55/236.gif https://i.servimg.com/u/f23/14/43/29/55/148.gif
 

 لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
baskota
المشــــــــرف العام
المشــــــــرف العام
avatar

البلد :
العقرب
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 1694
21/11/1991
10/06/2010
26





 
مُساهمةموضوع: لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.   الثلاثاء أغسطس 31 2010, 23:10

 
الإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي
العقل وليس عضلات الجسم.
هذا ما توصل إليه بحث أجراه فريق من العلماء في جنوب أفريقيا.


وقال العلماء، إن العقل يتدخل ويجعل الجسم يشعر بالتعب فيتوقف عن العمل الشاق وذلك بفضل جزيء خاص بإرسال الإشارات والذي يبدو أنه يبلغ العقل بالوقت الذي يتعين فيه أن يبطئ من حركة الجسم.

وقالت باولا روبسون أنسيلي من جامعة كيب تاون، إن البحث أظهر أن مستويات الدم في الجزيء كانت أعلى بنسبة 60 إلى 100 من المعتاد بعد أداء تمرين رياضي طويل.

وتأمل باولا أن يتوصل البحث الجديد إلى أساليب علاج لأعراض نقص مستوى الأداء لدى الأشخاص في مختلف المهم والأعمال.

هذا ومن جانب آخر، يعد الإرهاق من أهم العوامل التي تؤثر على الصحة وهو المسؤول والمتسبب بالكثير من الأعراض التي تصيب الإنسان بدءا بالصداع وانتهاء بالنوبات القلبية. في الحقيقة إن حوالي 75-90% من زيارات الأشخاص إلى الطبيب تكون بسبب الإرهاق.

نظرا لأهمية وخطورة هذا الموضوع على صحتك ننصحك باتباع الخطة التالية للتخلص من الإرهاق وذلك للتحرر من التوتر ولكي تتمكني من ممارسة حياة صحية وخالية من الضغوط.

الخطوة الأولى:

قوم بتقييم درجة الإرهاق والضغط التي تعاني منها وذلك عن طريق

تحديد أعراض الإرهاق ·

هل تستنفذ نفسك جراء هذا الإرهاق؟ ·

حاول فهم كيفية تأثير الإرهاق عليك وما هو تأثيره الصحي المباشر على صحتك·

الخطوة الثانية:

قوم بتخفيف الإرهاق وذلك بمساعدة العوامل التالية:

تعلم أساسيات تخفيف الإرهاق وذلك عن طريق القراءة الموسعة لهذا الموضوع· بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.

مارس بعض أنواع الحمية الغذائية التي تؤدي إلى تخفيف الإرهاق حيث أن الغذاء· الصحيح في هذه الحالات يؤدي إلى تهدئة المزاج مما يجعلك قادرة على مواجهة حالات الإرهاق المفاجئة.

ابحث عن السلام الداخلي عن طريق ممارسة اليوغا، فممارسة هذه الرياضة لدقائق· عديدة خلال النهار من شأنها أن تقيك من الكثير من الضغوط النفسية وتساعدك على الاسترخاء أينما كنت وكيفما كانت طبيعة الظرف الذي تواجهه.

حاول الاسترخاء عن طريق جلسات المساج، فهو لا يخفف فقط من الإرهاق إنما يساعد· على ارتخاء العضلات.

قاوم الإرهاق بمساعدة الأصدقاء، حيث أن علاقاتك الاجتماعية هي الطريق الأفضل· لإبقاء نفسيتك جيدة وروحك المعنوية مرتفعة.

الخطوة الثالثة:

شارك الآخرين النصيحة والطرق المفيدة التي أدت إلى نتائج جيدة عندما قمت بتجربتها

تكلم مع الآخرين عن كيفية قيامهم بالسيطرة على إرهاقهم وضغوطاتهم فالكلام حول· هذا الموضوع قد يفيدك كثيرا حيث من الممكن أن تتعرف على وسائل جديدة قد تساعدك.
الموضوعالاصلى : لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : baskota
baskota ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soul of islam
الادارة العـــــــامة
الادارة العـــــــامة
avatar

البلد :
الجوزاء
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 2466
30/05/1991
24/06/2010
27


 
مُساهمةموضوع: رد: لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.   الأحد سبتمبر 12 2010, 10:46

 
29
الموضوعالاصلى : لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : soul of islam
soul of islam ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
takaa
عضــــــــــــــــــو ذهبـــــــــــــــــــى
عضــــــــــــــــــو ذهبـــــــــــــــــــى
avatar

البلد :
الميزان
الأبراج الصينية : الخنزير
عدد المساهمات : 258
10/10/1995
10/09/2010
22
العمل/الترفيه طالب

http://bettyerb.forumotion.com

 
مُساهمةموضوع: رد: لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.   الإثنين سبتمبر 13 2010, 21:04

 
شكرا موضوع رائع








الموضوعالاصلى : لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : takaa
takaa ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
baskota
المشــــــــرف العام
المشــــــــرف العام
avatar

البلد :
العقرب
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 1694
21/11/1991
10/06/2010
26





 
مُساهمةموضوع: رد: لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.   الإثنين سبتمبر 13 2010, 21:58

 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضوعالاصلى : لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : baskota
baskota ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ramboo
عضــــــــــــــــــو ذهبـــــــــــــــــــى
عضــــــــــــــــــو ذهبـــــــــــــــــــى
avatar

البلد :
الجدي
الأبراج الصينية : القط
عدد المساهمات : 700
02/01/1988
26/04/2011
30
العمل/الترفيه طالب

 
مُساهمةموضوع: رد: لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.   الإثنين مايو 02 2011, 20:43

 
معلومة رائعة
الموضوعالاصلى : لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : ramboo
ramboo ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
 http://anaa.forumotion.com/users/1814/21/36/40/album/usooo_11.gif
https://i.servimg.com/u/f23/14/43/29/55/236.gif https://i.servimg.com/u/f23/14/43/29/55/148.gif
صفحة 1 من اصل 1
3arabone الكلمات الدلالية
3araboneرابط الموضوع
3arabone bbcode BBCode
3arabone HTML HTML كود الموضوع


كلمة افضل موقع عربى {نسعى ان نكون فى المقدمة }لكل الاعضاء
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عرب وان  :: الطب والصحة :: الطب البشرى-
 http://anaa.forumotion.com/users/1814/21/36/40/album/usooo_11.gif
undefined


© phpBB | الحصول على منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة