عرب وان

عرب وان

اخبار - ترفيه - رياضة - حصريات - اسلاميات - برامج
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
افضل موقع عربى يرحب بكم ويتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا
للشكاوى والاستفسارات برجاء مراسلتنا عبر البريد الاكترونى للموقع thebast4arb.yahoo.com
انت الان تسطيع ان تكون مشرف معنا لطلبات الاشراف من هنا
المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedنتيجة الشهادة الثانوية الازهرية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:16 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الاعدادية الازهرية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:15 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الابتدائية الازهرية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:15 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الثانوية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:13 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الاعدادية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:13 من طرفMATRIXgoweto_bilobedنتيجة الشهادة الابتدائية 2013الخميس يونيو 06 2013, 15:11 من طرفMATRIXgoweto_bilobedرعب فى الصحراء ؟الإثنين نوفمبر 19 2012, 19:39 من طرف4khirgoweto_bilobedاللى الكمبيوتر بتاعه باظ اوعى يرميه لالالا ادخل وانت تعرف تعمل بيه ايه؟؟الإثنين نوفمبر 19 2012, 19:39 من طرف4khirgoweto_bilobedالمتخلفين بيشجعوا واحنا معاهم ههههههههههههالإثنين نوفمبر 19 2012, 19:38 من طرف4khir
3arabone.com

شاطر | 
https://i.servimg.com/u/f23/14/43/29/55/236.gif https://i.servimg.com/u/f23/14/43/29/55/148.gif
 

 كيف نقلل العطش في رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soul of islam
الادارة العـــــــامة
الادارة العـــــــامة
avatar

البلد :
الجوزاء
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 2466
30/05/1991
24/06/2010
27


 
مُساهمةموضوع: كيف نقلل العطش في رمضان؟   الأربعاء أغسطس 11 2010, 06:30

 
كيف نقلل العطش في رمضان؟










س
ـ الصيام فيجو الصيف ومع تزايد حرارة الجو يزيد الإحساس الشديد بالعطش
فما هي أهم الأساليب الغذائية التي يجب اتباعها لتقليل هذا الإحساس.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




ولتلافي مشاكل الإجهاد التي تصاحب ارتفاع حرارة الجو ؟؟

ج ـ يؤكد الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أنه
توجد معايير غذائية خاصة للصيام في الصيف يجب الالتزام بها فالجسم في هذه
الحالة لا يحتاج للأطعمة الدسمة بل يحتاج للسوائل والأطعمة التي تحتوي علي
كميات كبيرة من الماء مثل الخضروات والفواكه‏,‏ مع ضرورة عدم التعرض للشمس
لفترات طويلة وعدم بذل مجهود جسماني أو ذهني قبل الإفطار بساعتين علي الأقل
خاصة بالنسبة للأطفال‏.‏ ويضيف أنه يجب الإبتعاد عن الحوادق والمخلالات في
السحور والإفطار لأنها تسبب زيادة الإحساس بالعطش كذلك يجب الابتعاد عن
الأطعمة الدسمة والتقليل من الحلويات بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة في اليوم
لأن الجسم فيالجو الحار لا يحتاج لطاقة شديدة وتناول هذه الأطعمة فيالجو
الحار يؤديللتخمة وزيادة الكوليسترول ويركز علي أهميةتناول نسبة قليلة من
الدهون النباتية مثل زيت الزيتون و الذرة والحار مع الطعام وهي مفيدة جدا
لأن الناتج النهائي لحرق هذه الدهون هو الماء الذي يختزن بانسجة الجسم
ويفيد الصائم‏.‏
س ـ في أحيان كثيرة نشعر بالوهن والكسل خلال نهار رمضان ما أسبابه وكيف يمكن تلافيه ؟
سلوي محمد‏...‏ الفيوم
ج ـ تؤكد الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث
أن من أهم أسباب الضعف والكسل أثناء الصيام كثرة السهر وقلة النوم مع
انخفاض نسبة السكر فيالدم بعد ساعات طويلة من الصيام‏,‏ ويمكن علاج هذه
الحالة بتنظيم مواعيد النوم‏,‏ وتناول قليل من المربي أو العسل في
السحور‏,‏ والاهتمام بشرب العصائر في الفترة ما بين الإفطار والسحور وكذلك
العصير والعسل‏,‏ مع عدم الإكثار من الحلويات لأنها تزيد الإحساس بالعطش
أثناء النهار‏.‏
س ـ كيف يبدأ الصائم إفطاره حتي لا يعاني أي مشاكل صحية ؟
علي محمود‏...‏ الإسكندرية
ج ـ يقول الدكتور ابراهيم بدوي رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث إنه
يجب علي الصائم ألا يسرع في تناول المشروبات الباردة‏,‏ ويفضل أن يبدأ
بتناول بعض حبات من البلح أو التمر وذلك لسرعة امتصاص المواد السكرية بها
ووصولها إلي المخ الذي يقوم بتنبيه الجهاز الهضمي لإستقبال الطعام‏,‏ كما
يعمل علي تنبيه إفرازات الإنزيمات للهضم فتتم عملية الهضم بسهولة ويسر دون
أن يشعر الإنسان بثقل في معدته أو اضطراب في جهازه الهضمي‏.‏
ويعتمد الإفطار المثالي كما أوصانا الرسول صلي الله عليه وسلم وقال ثلث
لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه كما يجب ألا يغفل الصائم أهمية طبق السلطة
الذي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة التي تفيد جميع أعضاء
الجسم‏,‏ كما أن تناول السلطة في بداية الوجبة يقلل من الإكثار من الطعام
فلا يشعر الإنسان بأي تلبك أو خلل بالمعدة‏.
الموضوعالاصلى : كيف نقلل العطش في رمضان؟      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : soul of islam
soul of islam ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MATRIX
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

البلد :
عدد المساهمات : 832
01/06/2010
الموقع : www.3arabone.com

http://3arabone.com

 
مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل العطش في رمضان؟   الأحد أغسطس 15 2010, 22:06

 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضوعالاصلى : كيف نقلل العطش في رمضان؟      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : MATRIX
MATRIX ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soul of islam
الادارة العـــــــامة
الادارة العـــــــامة
avatar

البلد :
الجوزاء
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 2466
30/05/1991
24/06/2010
27


 
مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل العطش في رمضان؟   الإثنين أغسطس 16 2010, 11:52

 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضوعالاصلى : كيف نقلل العطش في رمضان؟      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : soul of islam
soul of islam ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طريق التطوير
عضــــــــــــــــــو ذهبـــــــــــــــــــى
عضــــــــــــــــــو ذهبـــــــــــــــــــى
avatar

البلد :
العذراء
الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 1000
10/09/1997
15/07/2011
21
العمل/الترفيه طالب \ ثــاني مــتــوســط

 
مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل العطش في رمضان؟   الأحد يوليو 17 2011, 14:46

 
دائــمــأ مـتـمـيـز بـمـواضـيـعـك الـرائـعـة

سـلـمـت يـداك عـلـى هـذا الـمـوضـوع الـرائـع

ولا تـحـرمـنـا مـن جـديـدك الـمـبـهـر

تـقـبـل مـرورى فـى صـفـحـاتك الـرائـعـة
الموضوعالاصلى : كيف نقلل العطش في رمضان؟      المصدر : عــــــرب وان      الكاتب : طريق التطوير
طريق التطوير ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف نقلل العطش في رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
 http://anaa.forumotion.com/users/1814/21/36/40/album/usooo_11.gif
https://i.servimg.com/u/f23/14/43/29/55/236.gif https://i.servimg.com/u/f23/14/43/29/55/148.gif
صفحة 1 من اصل 1
3arabone الكلمات الدلالية
3araboneرابط الموضوع
3arabone bbcode BBCode
3arabone HTML HTML كود الموضوع


كلمة افضل موقع عربى {نسعى ان نكون فى المقدمة }لكل الاعضاء
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عرب وان  :: القسم الاسلامى :: رمضانيات-
 http://anaa.forumotion.com/users/1814/21/36/40/album/usooo_11.gif
undefined


© phpBB | منتدى مجاني | فن, ثافة و هوايات | باقي المواضيع الثقافية | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك